Waldbaden und Meditation

Waldbaden - Shinrinyoku
1982 regte die staatliche japanische Forstbehörde an, Ausflüge in den Wald als Bestandteil eines guten Lebensstils zu integrieren. Japanische Wissenschaftler haben mittlerweile anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Art Aromatherapie wirkt, die für die Gesundheit förderlich ist. Längst ist "Shinrinyoku", zu Deutsch "Waldbaden", in Japan auch zu einer anerkannten Stress-Management-Methode avanciert und wird vom japanischen Gesundheitswesen gefördert.
Auf einen Blick:
Der Wald bietet viele positive Eigenschaften:

  • Grün wirkt beruhigend und regenerierend
  • das Waldklima ist positiv bei Beschwerden der Atemwege
  • federnder Boden ist gut für die Gelenke
  • alleine der Anblick von Wald heilt
  • Stress wird insgesamt besser bewältigt
  • die pflanzlichen Terpene (aromatische Bestandteile einer Pflanze) schützen den Körper vor freien Radikalen und töten Krankheitserreger
  • der Blutdruck wird gesenkt
  • verbesserter Schlaf u.v.m.

 

Walddusche

dienstags   
08:30 bis 10:00 Uhr  Morgendusche 
17:30 bis 19:00 Uhr   Abenddusche
15,-€

jeden ersten Samstag im Monat
Waldbaden ab 14:00
ca. 3h | ca 6km | mittlere Fitness
Hier liegt der Schwerpunkt auf Achtsamkeit.

20€ p.P. /ab einer Gruppengröße von 4 Personen und mehr.

40€ p.P. ab einer Gruppengröße von 2 Personen .
80€ p.P. für ein Einzelcoaching.

jeden dritten Samstag im Monat
Waldbaden ab 10:00
ca. 2h | ca 3km | rollstuhlgeeignet
Hier liegt der Schwerpunkt auf Meditation
 

15€ p.P. /ab einer Gruppengröße von 4 Personen und mehr
30€ p.P. ab einer Gruppengröße von 2 Personen 
60€ p.P. für ein Einzelcoaching 

 Begleitpersonen für Rollstuhlfahrer sind kostenfrei


Kunstmeditation

jeden ersten Samstag im Monat
Kunstmeditation für Kinder ab 10:00
Thema: Nestbau - gestalte aus Naturmaterialien dein Phantasienest.
ca. 2h | ca 1km | rollstuhlgeeignet
15€ p.P. /ab einer Gruppengröße von 4 Personen und mehr 

30€ p.P. ab einer Gruppengröße von 2 Personen
60€ p.P. für ein Einzelcoaching | Begleitpersonen für Rollstuhlfahrer sind kostenfrei

jeden dritten Samstag im Monat
Kunstmeditation ab 14:00
Thema: Nestbau - gestalte aus Naturmaterialien dein Phantasienest
ca. 3h | ca 1km | rollstuhlgeeignet
 

20€ p.P. /ab einer Gruppengröße von 4 Personen und mehr 

40€ p.P. ab einer Gruppengröße von 2 Personen 
80€ p.P. für ein Einzelcoaching 

Begleitpersonen für Rollstuhlfahrer sind kostenfrei


Kunstmeditation

Kunst stärkt das Gehrin und lindert Stress. Ein deutsches Forscherteam konnte feststellen, dass Kunst machen nicht nur Kunst produziert. Der Prozess verändert auch das Gehirn in seiner Form und lindert Stress. Wir richten den Blick nach innen, beschäftigen uns mit uns selbst. Dieser innere Prozess, kann den Umgang mit Stress positiv beeinflussen.
Ein weiterer Effekt der kreativen Arbeit ist die Verknüpfung von Wissensinhalten im schöpferischen Prozess. Dies wiederum steigert die Verknüpfungen im Gehirn und fördert die Gedächtnisleistung. Diese positiven neuronalen Veränderungen sind nach einem Zehnwöchigen Kurs, mit wöchentlich zwei Stunden künstlerischer Beschäftigung, sogar im f MRT sichtbar.
Kunst wirkt bei der Stressresilienz  ähnlich wie Meditation. Ist es dann nicht naheliegend Kunst und Meditation zu verbinden?

Kunst in der Natur

Jahreszeitenunabhängig finden Kurseinheiten das ganze Jahr über statt. Meditation, Kunst und Natur verbindet drei Entspannungs- maßnahmen, mit jeweils noch individuellen positiven Eigenschaften zu einem Gesamtkonzept, welches vielschichtig und nachhaltig Wirkung zeigt. Informieren Sie sich gerne über Kurse indem Sie mich kontaktieren. Dieser Kurs kann auch als Gruppen- oder Firmenevent gebucht werden. 
Für individuelle Buchungen bitte ich Sie mich zu kontaktieren.

Kunst Meditation Aachen Kurse und Workshops